Préparer Morat-Fribourg 2012: course à pied et nordic-walking


Ce printemps çà repart pour la 15ème année ! Depuis que nous organisons ces entraînements le succès est au rendez-vous. Chaque jeudi soir de mai à octobre plus d'une centaine de personnes se retrouvent à l’aérodrome d’Ecuvillens pour pratiquer la course ou le nordic walking dans une ambiance amicale et agréable.

Voici la liste des groupes avec les objectifs en temps au Morat-Fribourg.
 

 

Objectif
Morat-Fribourg

Temps réalisé M.-F.

Test 4.8km chronométré

Objectif (*)
min/km

Groupe 1

<1h10

1h05-1h15

<19 :16

3 :30-4 :00

Groupe 2

<1h20

1h15-1h24

19 :17-21 :11

4 :00-4 :25

Groupe 3a
Groupe 3b

<1h30

1h24-1h33

21 :12-23 :06

4 :25-4 :50

Groupe 4

<1h40

1h33-1h42

23 :07-25 :01

4 :50-5 :15

Groupe 5

<1h50

1h42-1h54

25 :02-27:35

5 :15-5 :45

Groupe 6 

<2h00

1h54-

 >27:36

 >5:45

Nordic W.

 

 

 

 

*objectif en min/km sur test 4.8km

 
Rendez-vous tous les jeudis à 19h00, du 3 mai 2012 au 4 octobre 2012. Ecuvillens, buvette de l'aérodrome.

Important: il est strictement interdit de se parquer devant le restaurant, devant le bureau d'aviation ainsi que sur la place Buchard Voyages. Parquez-vous plus loin vers le terrain de sport où devant les halles pour les avions. Merci de favoriser le co-voiturage pour réduire l'utilisation des places de parc ainsi que notre impact sur l'environnement.

Renseignements:

Philippe Berset
Tél
: 026 411 07 76
e-mail: pberset@snf.ch

Renseignements pour le nordic-walking:
Catherine Balmer
Tél: 026/411 43 02
e-mail: balmerogoz@bluewin.ch

Conseils pour débuter la course à pied (de Maja Neuenschanwander, marathonienne):
Conseils_course.pdf

Résultats du test chronométré:
Resultats_Test_2011.pdf
Resultats_Test_2010.pdf
Resultats_Test_2009.pdf
Resultats_Test_2008.pdf
Resultats_Test_2007.pdf
Resultats_Test_2006.pdf
Resultats_Test_2005.pdf
Resultats_Test_2004.pdf
Resultats_Test_2003.pdf
Resultats_Test_2002.pdf


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