Marche nordique

De plus en plus de personnes désirent pratiquer une activité sportive bénéfique pour leur santé. La marche nordique en est une car elle permet le travail d’un maximum de muscles du corps grâce notamment au mouvement des bras. C’est aussi un excellent moyen de stimuler son activité cardio-vasculaire. Elle se pratique sur tous les terrains, facilement et sans infrastructure spéciale.

L’équipement est simple: des chaussures confortables et adaptées au terrain, des bâtons pour marche nordique. Pour les marches à la nuit tombée, la lampe frontale est conseillée et le gilet réfléchissant indispensable.

Cette activité est encadrée par des monitrices formées dans le cadre d’Allez-Hop et de SNO.

Les séances ont lieu:
– le mardi soir (toute l’année sauf vacances scolaires), à 18h30 à 19h45, rendez-vous au parking de la salle communale à Farvagny (ou autre lieu suivant le programme ci-dessous).

 le jeudi soir de mai à octobre, de 19h à 20h, rendez-vous devant l’aérodrome à Ecuvillens (ouvert à tous, membres du Club ou pas)

D’autre part, des cours pour débutants sont régulièrement organisés. Ceux-ci sont ouverts à tous, membres du Club ou pas. N’hésitez pas à vous renseigner auprès des monitrices.

Janvier-avril 2019: rencontres du mardi soir,

de 18h30 à 19h45 

Le gilet réfléchissant est obligatoire, et la lampe frontale conseillée. 

Durant l’hiver, il est parfois plus prudent de marcher dans les prés que sur les chemins qui peuvent être glissants. Préférez les chaussures montantes à bon profil. Des crampons légers, à fixer aux chaussures, peuvent être une sécurité supplémentaire lorsque que le terrain est glissant ou pas suffisamment enneigé pour justifier l’utilisation des raquettes.

En cas de neige suffisante, nous irons en raquettes, n’hésitez pas à les prendre au cas où. Il se peut que le lieu de rendez-vous soit modifié pour trouver de meilleures conditions (Vuisterna ou Villarlod). Dans ce cas, une information sera transmise aux marcheurs actifs par WhatsApp/sms.

Nous vous encourageons vivement à vous regrouper dans les voitures. Le rendez-vous vers 18h15 est à organiser par les participants (sur le parking de la Pinte par exemple) 

Les monitrices se réservent le droit d’annuler une rencontre pour des raisons de sécurité. Dans ce cas, une information sera transmise aux marcheurs actifs par WhatsApp/sms.

 

Lieux de rendez-vous :  

8, 15, 22 et 29 janvier: Vuisternens-en-Ogoz, place de parc du terrain de foot 

5, 12, 19 et 26 février: Farvagny-le-Petit, place de parc derrière la chapelle

12, 19 et 26 mars: Rossens,  place de parc du parcours Vita (pas de rencontre le 5 mars, vacances de Carnaval)

2 et 9 avril: Le Bry, école. Places de parc le long du grillage de la place de jeu.

Responsable
Marche nordique
Catherine Balmer, Vuisternens-en-Ogoz
Tél. 026 411 43 02
c.balmerogoz@bluewin.ch
Monitrices/moniteurs Françoise Blanc, Villaz-St.-Pierre
Tél. 026 653 26 36
blanc.francoise@bluewin.ch
Liens Allez-Hop Romandie
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